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Running in Tokyo/Japan - Marathon/Clubs/Track Races

東京でのマラソン・陸上・駅伝

昨夜メルボルンのタントラックでスピード練習が行われました。2キロ坂上がり、下がり6分34秒、1キロ坂上がりで3分18ビクトリア、1キロ坂あがり、下がり3分18秒、それから500メートルゲン4回フラットで1分28秒、1分31秒、1分28秒最後に1分27秒、ワームアップ4キロ、クールールダウン4キロ、セッション6キロ、全部14キロでした。

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