Running in Tokyo/Japan - Marathon/Clubs/Track Races

東京でのマラソン・陸上・駅伝・・・・・体を鍛えて、環境を守ってエコマラソン

今日の練習

ジムへ行って自分の陸上競技シーズンの準備練習をしました。今日は足コントロルと強さを頑張りました。柔軟性も練習をしました、また上体筋トレと腹筋を練習しました、最後に５分スピンバイクでスプリントしました。お疲れ様でした！回復は大切なので練習後に沢山たんぱく源を食べて飲んでいましたさらにバナナ、私はその食べ物好きです。

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Comment by juergen wittstock on September 1, 2010 at 11:35pm
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